Kategori ini menyoroti pentingnya olahraga ringan hingga sedang secara konsisten untuk menjaga kekuatan tubuh dan meningkatkan daya tahan. Pemula maupun yang sudah terbiasa dapat menemukan tips latihan harian yang aman dan menyenangkan, termasuk jalan kaki, peregangan, dan olahraga kardio sederhana.